アボカドの美容効果

名古屋市名東区　藤が丘　小顔矯正専門サロン　アウェーテ/

おもてなし料理教室aveteです。

「森のバター」と呼ばれるアボカド。

女子は好きな方が多いですよね♫

でもカロリー高いし・・・っていうのは古い認識ですよ！

アボカドの脂肪分にはオレイン酸が豊富に含まれています。

オリーブ油で有名なアレですね！

このオレイン酸は代謝を高めてくれ、また血液もサラサラにしてくれます。

同じ脂肪でも、体に良い脂肪分なんですね～

それにアボカドは今や「食べる美容液」なんて言われてるほど。

新陳代謝を促したり、女性ホルモンの働きを整えるビタミンB6,

抗酸化作用があるためアンチエイジングに良いとされるビタミンEやコエンザイムQ10,

血液中の毒素を排出し、血流を促すカリウム,

便通を改善し、デトックス効果の高い食物繊維

など、美容にも健康にも良いとされる栄養分がたっぷり！！

こちらのパスタは”アボカド・茄子・プチトマトのトビコスパゲッティ”

トマトに含まれるリコピンもダイエット効果があるとされていますが、脂肪分と一緒に食べると吸収されやすくなるので、アボカドとお料理するのもオススメですよ♫