食べ過ぎた！！その翌日は・・・

名古屋市名東区　藤が丘　おもてなし料理教室aveteです。

日頃ダイエットに努めていても、週末はついつい食べ過ぎてしまうこと、ありますよね。

私もつい先日の日曜がそうでした。

大好きなお店でプテチゲを注文。ラーメン好きな子供のために大きめ鍋で頼んだのに、まさかの「ねむーい～～」とリタイアされ・・・

普段よりたくさんの量を食べてしまいました。。。

寝る前に胃薬を飲みましたが、翌朝もどうにも調子が悪く、本当は食べたくない。でも１日中何も食べないと、それはそれで胃が痛い。

ということで、朝は胃を休ませお昼ご飯。

質素！

納豆かけご飯とネギだくさん味噌汁。

納豆はカリウムが豊富ですので、水分の代謝を促し、老廃物の排出を助けてくれます。

そしてネギは胃液の分泌を促す作用があるので、消化を助けてくれます。

胃腸に負担のかかるお肉や油っぽいものはお休み。

そしてお水をたくさん飲んで・・・

体調回復！！です。

健康そのもの！の私ですが、歳と共に体調不良がすこしずつ目立つようになりました。

せっかくの食の知識ですから、これを活かして元気に毎日過ごしたいですね☆