ダイエット料理教室について

名古屋市名東区　藤が丘　おもてなし料理教室avete / 小顔矯正専門サロン　アウェーテです。

お待たせしました。

ダイエット料理教室について。。。

ひとまず私の近況から・・・

講師である私が今まさにダイエットに取り組んでおります。

食べること・飲むことが大好きなうえに、出産後の体型や生活習慣の変化により7キロ増！

加圧トレーニングに通って一時期は４キロほど落としましたが、何分自分に甘い性格のため順調にリバウンドｗ

トレーナーさんが励ましてくれる加圧トレーニング自体は好きでしたし、そこで受けられるヨガやピラティス（特にタイ式ヨガのルーシーダットン♡）は体も軽くなって大好きだったのですが、やはり仕事をしながら定期的に通うのは難しく、今は休会しております。

定期的なトレーニングをしないとサボり続けるのが私。。。

これではいけない！！おもてなし料理教室に通ってくださっている生徒さんには「女子力アップ教室」と言っていただいているのに！！！

そして小顔矯正サロンも併設して、皆様のキレイを応援する立場なのに女子力をダウンさせたままではいけない！！！と思い、絶賛ダイエット中です。

さて、その方法ですが。

加圧スタジオでは糖質オフ２週間生活にチャレンジしました。

ですが気をつけるべきことが多いうえ、ひたすら主食を我慢しなければならないため食事を楽しむ余裕は生まれません。

また糖質オフ＝砂糖やみりんのような調味料もNGですから、どうしても素材をそのままとか、焼いて・蒸して・塩コショウのように食べるようなことが多くなって、家族とは別メニューになってしまいます。

なんだか常にイライラ・・・ストレスいっぱいでした。

１日のうちでご飯の時間が何より楽しみな私にとって、食事を楽しめない＝生きる楽しみを奪われたも同然です。。。

また糖質をまったく摂らないと、頭痛がしたり頭がフラフラしたりするという話も聞きます。

体重が減っても、健康でなければキレイに痩せられたとは言えませんよね。。。

一昔前はダイエット＝カロリー制限が主流でした。

ところが糖質制限が流行っている今となっては、「カロリー制限だけで痩せると骨密度や筋力低下を招く」などと言われる始末。

肌の調子が悪くなる、とかストレスが溜まる、なんてことも言われてますね。

じゃあ何すればいいの？？？

食事を楽しみながら、健康に痩せるというなんとも甘いキーワードでたどり着いたのが「糖質制限」

「オフ」じゃなく「制限」

１食あたり４０ｇであれば、糖質を摂っても食後の血糖値上昇を抑えることができるため、脂肪を蓄えようとするインスリンの分泌も抑えられる、というもの。

この方式に乗っ取って、ダイエット中でも楽しく食事ができるようメニューを組み立てたいと思います。

メニューそれぞれの糖質量だとか健康成分・栄養素の説明なんかはレッスンにて行いますので、ひとまず写真とメニュー名だけ。

＊アボカドとササミのオーブン焼き

＊オクラと生姜の納豆汁

＊ふわふわレタスしゅうまい　　アーモンドだれ

＊豚しゃぶ黒胡麻トマトソースのもち麦お寿司

どれも美味しいです♡美容食のトレンド感もちょこっと足しつつｗ

これならお友達を招いてのゴハンにも◎

ついでにダイエット話で盛り上がること間違いなしですね♫

痩せるための食事、ではなくダイエットにも美肌にも効いて、なおかつ美味しく楽しい食事♫

さて日程ですが、まだどれだけのお申し込みが見込めるかがわかりませんので、参加される方はご希望のお日にちを２，３日ご連絡いただいてもよろしいでしょうか？

しばらくは私の方で日程を合わせる形にしていこうかと思いますので・・・

こちらのレッスンメニューは、ひとまず７月頃まで続ける予定です。

参加者さんが増えられてきたら、毎月メニュー更新というふうに目論んでおりますｗ

また「このメニューだけレッスンしても、毎日の食事に活かせない！」ということのないよう、簡単な座学も含めて行いたいと思っておりますのでご心配なく。

料金に関しましては、先日のブログでも発表したとおり、３０００円（税別）という形になります。

おもてなし料理教室では初回のみ体験レッスンを設けておりますが、こちらのダイエット教室は体験レッスンなしです！座学の知識だけ得て、次から来ないよ～って方が増えてしまうと困っちゃいますのでｗｗｗ

ただ、以前から通ってくださっている方がご利用中の回数チケットはご利用いただけますし、こちらのダイエット教室でもご購入いただけます。

もちろん、おもてなし料理教室でもお使いいただけます！

それでは私と一緒にダイエットがんばっていきたいと思ってくれた方、ぜひぜひご連絡をお待ちしております♡