しじみの美容効果♪
名古屋市名東区 藤が丘 小顔矯正専門サロン アウェーテ/おもてなし料理教室avete 日比野です。
おでこやほっぺを触るとプツプツ、ザラザラ…
どうやら今回の生理で肌荒れしてしまった模様。。。
今日は早く寝よう。
その前に、キレイなお肌への道となる食事を摂らねば！！
ということで、今晩のお味噌汁はしじみ汁♪
美肌率全国1位は島根県だって、昔テレビで見ました。
日照時間とか、いろいろな要因があるみたいですがインタビューで「しじみはしょっちゅう食べますよ」ってお肌のキレイなお姉さんやお母さんが話してたのが印象的☆
しじみって言ったら肝臓でしょ？お酒飲む人にいいんじゃないの？？って思うでしょうが、それって美肌にもいいってことなんですよ♪
肝臓は体内に入る有害物質を排除する役割があるので、この解毒ができてないってことは顔色がくすんだり乾燥の原因になったりもするんです。
また肝臓の機能が高まるとサラサラ血になるので、血行が良くなって冷えやむくみも改善されます。
だから肝機能が高まるだけで、お肌にも良い効果があるんですねー
しじみにはこういった働きをもつタウリンが豊富なのです！！
それにしじみに含まれるオルニチンは、細胞分裂を活発にし代謝を高めるため、しみやしわの改善にも◎
成長ホルモンの分泌を促進する効果もあるので、筋肉量が増えて脂肪を燃焼しやすくする、なんていうダイエット効果もありますよ！
女性ホルモンの分泌を促す亜鉛も豊富です。
ホルモンバランスが乱れると、体調も悪くなって老化につながるので、若々しい体作りにも良いですね。
この亜鉛はビタミンCと協力してコラーゲンを生成してくれるので、今晩のしじみ汁にもビタミンCたっぷりのブロッコリースプラウトをあしらいました！！
旨味たっぷりのしじみ汁は子供たちも大好き♡
健康のため、お肌のため、これからはもっと頻繁にしじみ食べようと心に決めました！
美味しく食べてキレイに…
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